Autor: Christian Kriegl

Heiß, windig & hügelig!

Christian Kriegl

Das waren die Zutaten für den 4. Gesäuse-Perle Halbmarathon in Admont am 30. Juni.

Bei 34 Grad stand ich um 16:30, relativ kurzfristig, am Start in Admont. Nach ~16h Trainingsbelastung seit Mittwoch, inkl. nicht gerade lockeren 2 1/2 Radfahren am Samstag in der Früh und einer Tour aufs Hochkar am Freitag, waren die Erwartungen eher gering. Zwischen 1:30 und 1:35 wollte ich laufen, da kannte ich aber die Strecke nur vom Höhenprofil … Dass es dann etwas länger wurde lag einerseits an der doch nicht gerade einfachen Strecke (hier werden auch weiche Eier hart gekocht ;-)) und andererseits daran, dass mir dann auf den letzten 3KM etwas der Saft ausging. Da es ja eigentlich wieder so ein just-4-fun Bewerb war hab ich mir ja nichts zum „Essen“ für den Lauf mitgenommen.

Wie auch immer, heiß war’s, windig war’s und ganz schön hügelig dazu, somit hielt sich der Spaß teilweise (vor allem bei der langen Beraufpassage bei KM14) ordentlich in Grenzen. Gesamt kam Platz 5 raus bzw. Platz 2 in der M30. Also ja gar nicht so schlecht …

Ergebnisse gibt es hier

3 Tage Trainingslager Krumpendorf 2012

Christian Kriegl

Heuer war es endlich mal wieder soweit und ich verbrachte 3 Tage in Kärnten (genauer in Krumpendorf) um auf der Rad- und Laufstrecke des Kärnten IRONMAN Austria, gemeinsam mit [ko:dsch] Bernhard Keller, Norbert König, Michaela Rudolf und einigen anderen zu trainieren. Perfektes Wetter machte das ganze noch besser …

Freitag: Um 10:30 gings los auf die Radstrecke. 180KM (2 Runden) wurden zurückgelegt. Die erste gemütlich, die zweite etwas flotter. Danach noch kurz laufen.

Samstag: Zuerst schwimmen (einmal quer über den See und wieder retour) rund 3,4km, danach Frühstück und um 12:30 ging’s für 90KM erneut auf’s Rad. Danach noch einen HM auf der Laufstrecke laufen! Gemeinsam mit PRO Michaela Rudolf absolvierte ich den Lauf bei angenehm warmen Temperaturen 😉

Sonntag: Noch einmal ging es für 150KM auf’s Rad. Die erste große (90KM) Runde gemütlich, die zweite Runde (alte 60KM Schleife) dann relativ zügig. In der zweiten hing ich mich an’s Hinterrad vom [ko:dsch] und hatte ab dann nur mehr einen Gedanken: Nicht abreißen lassen! 🙂

Nach den Trainings folgte immer eine Erfrischung im kühlen Wörthersee (natürlich samt Dress). Einfach herrlich so zu trainieren! Genug gegessen und viel Blödsinn geredet wurde natürlich auch, eh klor! Danke an alle die dabei waren für diese tollen 3 Tage, hat echt Spaß gemacht!

Marktlauf Sonntagberg

Christian Kriegl

Spät aber doch nun ein kurzer Bericht über den Marktlauf Sonntagberg!

Schon vor dem Start war klar, dass ich wohl nicht so gut drauf sein werde. Am Vortag und am Renntag bis Mittag war „Ziegelschupfen“ und Betonieren auf des Bruder’s Baustelle angesagt. Eine gewisse Vorbelastung war also durchaus vorhanden wenn man so will 😉 Das Wetter war eigentlich wieder perfekt und so war auch der Spaß entsprechend vorhanden. Vor meinem Start hab ich noch schnell alle anderen Bewerbe bildlich festgehalten (siehe hier), damit mir ja nicht fad wird.

Nach dem Start wollte ich mich dieses Mal etwas zurückhalten und nicht schon wieder nach dem ersten KM völlig blau sein so wie beim letzten Mal. Gelang mir auch. Dauerte dieses Mal bis KM1,5 🙂 Im Ziel, nach 8KM, war ich nach etwas mehr als 30min, um rund 1min schneller als bei meinem letzten Antritt. Man kann also sagen, der Wettkampf war ein Erfolg. Wurde immerhin 3. in meiner AK. Die beiden Plätze vor mir gingen an Manuel Spreitzer und Erik Haselsteiner, zwei Athleten die ich selbst zu dem Lauf eingeladen hatte! Hab ich gut gemacht 😉

Mein Musik- und Laufkollege Andreas Zitzenbacher war auch am Start und war gar nicht so weit hinter mir, was mit Platz 2 in der Rosenauer Wertung (M30) belohnt wurde.

Die Wartezeit bis zur Siegerehrung samt Verlosung war dann allerdings schon etwas lange, auch wenn die Preise es Wert waren zu warten.

Fotos von meinem Lauf gibt es hier, die generellen (von allen Teilnehmern) wie bereits mehrfach erwähnt hier!

Fotos Sonntagberger Marktlauf 2012

Christian Kriegl

… folgen in Kürze auf www.christianreibl.at

Im Laufe der nächsten Stunden bzw. morgen wird es von ALLEN Laufbewerben des Sonntagberger (Rosenauer) Marktlaufes 2012 zahlreiche Fotos als Erinnerung (zum kostenlosen Download) geben. Schaut einfach immer wieder mal auf www.christianreibl.at

An dieser Stelle auch gleich ein herzliches (und riesengroßes) Dankeschön an Bianca Brunner für die Unterstützung beim Fotografieren! Die meisten Fotos sind von ihr!

Ergebnisse gibt es nun hier !

Update 28.05. 11:30: alle Fotos (~1700) sind hochgeladen!

Sonntagberger Marktlauf

Christian Kriegl

Am Samstag ist es soweit: Der Sonntagberger Marktlauf 2012 geht ueber die Buehne! Ich werde nicht nur selbst am Start stehen beim Hauptlauf, sondern auch wieder zahlreiche Fotos von den Teilnehmern der anderen Bewerbe machen und diese dann (zusammen mit den Fotos vom Hauptlauf) auf meiner Photoblogseite www.christianreibl.at zum (kostenlosen) Download bereitstellen!

Nochmals der Hinweis zur Ausschreibung, diese findet man hier! (Hinweis: Der Jugendlauf geht ueber 1800m bzw 1,8km so wie auf Seite 1 geschrieben und nicht wie auf Seite 2 ueber 2600m!)

Wer einen Ueberblick ueber die gelaufenen Zeiten aus dem Vorjahr haben moechte findet hier die Ergebnisse vom Marktlauf 2011

Hoffe aus gutes Wetter und viele Teilnehmer!