Sport – Seite 3 – Christian Kriegl

Marktlauf Ybbsitz

2012/08/27Christian Kriegl

Da ich beim IM70.3 in Zell am See nicht nur wegen des schlechten Wetters nicht starten konnte/wollte absolvierte ich als „Ersatzprogramm“ gemeinsam mit meinem Musikkollegen Andreas am Samstag den Marktlauf in Ybbsitz. 6.450 Meter (ganz schön wellig) in 3 Runden durch Ybbsitz mussten absolviert werden. 25min14sec sind nicht gerade das Gelbe vom Ei, aber meine Beine waren ca. so frisch, wie die Apfelspalten im Finisherbuffet (Hitze, entsprechend früh vorbereitet etc.). Immerhin war der KM-Schnitt noch unter 4min. Wenigstens etwas. Der gemütliche Teil (Pizza) danach mit Bekannten war dann das „Highlight“ des Abends…

Die Ergebnisliste gibt es übrigens hier

Powerman Weyer

2012/08/21Christian Kriegl

Nach einer relativ langen Wettkampfpause bin ich nun letztes Wochenende auch mal wieder sportlich in Erscheinung getreten. Zum „Aufwärmen“ für den Powerman in Weyer absolvierte ich am Samstag das rund 13km lange/kurze Zeitfahren des RC Urltal in Mauer. Am Sonntag stand dann die Langdistanz beim Powerman in Weyer am Programm. 15,6km laufen gefolgt von 82,4km radfahren und nochmals 7,3km laufen. Das Wetter war wieder einmal perfekt. Genau nach meinem Geschmack (naja, 3-4 Grad mehr wären schon noch gegangen 😉 )

Der Start erfolgte heuer bereits um 10:00 Uhr für die Damen (nicht wie sonst erst um 11:00). Die Herren folgten 10min später. Erste Runde in unter 30min war schon mal ein guter Anfang, allerdings machten sich kurz darauf in der Magengegend unangenehme und deutliche Zeichen bemerkbar, die ich schon (und leider nur all zu gut) vom Wien Marathon kannte. Ab ca. KM3 in der zweiten Runde war ich dann mehr damit beschäftigt mich aufs „dichthalten“ zu konzentrieren als auf Tempo zu machen. Merkte man an der Pulsfrequenz, teilweise bis zu 15 Schläge tiefer als noch in der ersten Runde 🙁 Aber ich hab’s geschafft und bis nach der T1 duch- bzw dicht gehalten. 1h04min für den ersten Teil daher auch ganz okay.

Nach dem unbedingt notwendigen Stopp ging es nach einigen Minuten endlich mit dem Rad los. Ganz passable Leistung am Rad, wenn auch nicht 100% zufrieden, aber wenn man nach der ersten Runde eh schon auf „Reserve“ fährt was das Trinken anlangt und dann auch noch die Flasche im Coachingbereich verfehlt und sich somit noch die Kreuzgruberhöhe rauf kämpfen muss bevor man wieder trinken kann macht sich das irgendwo bemerkbar. Laut meiner Zeitrechnung (ohne WC-Stopp) rund 2h31min für die 82KM. Pentek meint 2h37min….

Der letzte Teil war dann „relativ“ fad. Schnell war klar, dass nach vorne nicht mehr viel gehen wird. Die beiden die ich noch einholen konnte, hab ich mir geschnappt, danach war’s nur mehr „gemütlich“ ins Ziel laufen, schließlich steht ja am Sonntag der IM70.3 in Zell am See am Programm. Gesamt 4h16min (bzw. 4h09min laut meiner Zeitrechnung) und Platz 37. Eigentlich ganz okay und durchaus brauchbar für den heurigen Trainingsaufwand. Fahrplan Richtung Challenge Barcelona stimmt somit auch und das ist das einzige was zählt.

Vielen Dank an die zahlreichen bekannten Gesichter die mich angefeuert haben!

Fotos Ausee Triathlon 2012

2012/08/15Christian Kriegl

Da ich selbst wieder nicht am Start war heuer half ich mit dem Fotoapparat aus. Sind wieder einige ganz brauchbare Aufnahmen entstanden, in Summe mehr als 2.500 Fotos 😉

Die ersten Fotos vom 24. Ausee Triathlon 2012 in Blindenmarkt gibt es bereits in meinem FB-Album, bzw hier.

Mehr Ausee Triathlon 2012 Fotos folgen in den nächsten Stunden auf meinem Photoblog unter www.christianreibl.at bzw noch viel mehr Fotos (inkl. der meinigen) gibt es in den nächsten Tagen auf der Homepage vom Veranstalter unter www.triateam.at

Heiß, windig & hügelig!

2012/07/02Christian Kriegl

Das waren die Zutaten für den 4. Gesäuse-Perle Halbmarathon in Admont am 30. Juni.

Bei 34 Grad stand ich um 16:30, relativ kurzfristig, am Start in Admont. Nach ~16h Trainingsbelastung seit Mittwoch, inkl. nicht gerade lockeren 2 1/2 Radfahren am Samstag in der Früh und einer Tour aufs Hochkar am Freitag, waren die Erwartungen eher gering. Zwischen 1:30 und 1:35 wollte ich laufen, da kannte ich aber die Strecke nur vom Höhenprofil … Dass es dann etwas länger wurde lag einerseits an der doch nicht gerade einfachen Strecke (hier werden auch weiche Eier hart gekocht ;-)) und andererseits daran, dass mir dann auf den letzten 3KM etwas der Saft ausging. Da es ja eigentlich wieder so ein just-4-fun Bewerb war hab ich mir ja nichts zum „Essen“ für den Lauf mitgenommen.

Wie auch immer, heiß war’s, windig war’s und ganz schön hügelig dazu, somit hielt sich der Spaß teilweise (vor allem bei der langen Beraufpassage bei KM14) ordentlich in Grenzen. Gesamt kam Platz 5 raus bzw. Platz 2 in der M30. Also ja gar nicht so schlecht …

Ergebnisse gibt es hier

3 Tage Trainingslager Krumpendorf 2012

2012/06/18Christian Kriegl

Heuer war es endlich mal wieder soweit und ich verbrachte 3 Tage in Kärnten (genauer in Krumpendorf) um auf der Rad- und Laufstrecke des Kärnten IRONMAN Austria, gemeinsam mit [ko:dsch] Bernhard Keller, Norbert König, Michaela Rudolf und einigen anderen zu trainieren. Perfektes Wetter machte das ganze noch besser …

Freitag: Um 10:30 gings los auf die Radstrecke. 180KM (2 Runden) wurden zurückgelegt. Die erste gemütlich, die zweite etwas flotter. Danach noch kurz laufen.

Samstag: Zuerst schwimmen (einmal quer über den See und wieder retour) rund 3,4km, danach Frühstück und um 12:30 ging’s für 90KM erneut auf’s Rad. Danach noch einen HM auf der Laufstrecke laufen! Gemeinsam mit PRO Michaela Rudolf absolvierte ich den Lauf bei angenehm warmen Temperaturen 😉

Sonntag: Noch einmal ging es für 150KM auf’s Rad. Die erste große (90KM) Runde gemütlich, die zweite Runde (alte 60KM Schleife) dann relativ zügig. In der zweiten hing ich mich an’s Hinterrad vom [ko:dsch] und hatte ab dann nur mehr einen Gedanken: Nicht abreißen lassen! 🙂

Nach den Trainings folgte immer eine Erfrischung im kühlen Wörthersee (natürlich samt Dress). Einfach herrlich so zu trainieren! Genug gegessen und viel Blödsinn geredet wurde natürlich auch, eh klor! Danke an alle die dabei waren für diese tollen 3 Tage, hat echt Spaß gemacht!

Marktlauf Sonntagberg

2012/06/09Christian Kriegl

Spät aber doch nun ein kurzer Bericht über den Marktlauf Sonntagberg!

Schon vor dem Start war klar, dass ich wohl nicht so gut drauf sein werde. Am Vortag und am Renntag bis Mittag war „Ziegelschupfen“ und Betonieren auf des Bruder’s Baustelle angesagt. Eine gewisse Vorbelastung war also durchaus vorhanden wenn man so will 😉 Das Wetter war eigentlich wieder perfekt und so war auch der Spaß entsprechend vorhanden. Vor meinem Start hab ich noch schnell alle anderen Bewerbe bildlich festgehalten (siehe hier), damit mir ja nicht fad wird.

Nach dem Start wollte ich mich dieses Mal etwas zurückhalten und nicht schon wieder nach dem ersten KM völlig blau sein so wie beim letzten Mal. Gelang mir auch. Dauerte dieses Mal bis KM1,5 🙂 Im Ziel, nach 8KM, war ich nach etwas mehr als 30min, um rund 1min schneller als bei meinem letzten Antritt. Man kann also sagen, der Wettkampf war ein Erfolg. Wurde immerhin 3. in meiner AK. Die beiden Plätze vor mir gingen an Manuel Spreitzer und Erik Haselsteiner, zwei Athleten die ich selbst zu dem Lauf eingeladen hatte! Hab ich gut gemacht 😉

Mein Musik- und Laufkollege Andreas Zitzenbacher war auch am Start und war gar nicht so weit hinter mir, was mit Platz 2 in der Rosenauer Wertung (M30) belohnt wurde.

Die Wartezeit bis zur Siegerehrung samt Verlosung war dann allerdings schon etwas lange, auch wenn die Preise es Wert waren zu warten.

Fotos von meinem Lauf gibt es hier, die generellen (von allen Teilnehmern) wie bereits mehrfach erwähnt hier!