Sport

Alles was mit Sport (und meinem Training) zutun hat …

Stell dir vor …

Christian Kriegl

… es ist IRONMAN Tag und du verschläfst!

Hab ja schon vieles gehört, aber dass jemand den Start eines (seines!) IRONMAN Bewerbes verschläft (bzw. fast verschläft) ist mir neu. Noch dazu wenn es sich dabei um einen PRO handelt. Ist aber so geschehen, beim zum letzten Mal ausgetragenen IRONMAN St. George in Utah. Sind aber eben auch nur Menschen 🙂 Hier gibt es die Story.

Irgendwie kann und will ich mir das auch nicht wirklich vorstellen. Welchen (unnötigen) Stress man dadurch bekommt oder viel schlimmer noch: 6-9 Monate Training, ausgerichtet auf diesen einen Tag, umsonst! Unvorstellbar.

Was lernen wir daraus? Man sollte sich nicht zusehr aufs „wieder aufstehen müssen“ konzentrieren beim Schlafen gehen, sondern vielleicht ein gutes Glas trockenen, schweren Rotwein stattdessen trinken, dann schläft es sich viel leichter ein 😉 Hilft zumindest bei mir. Ist ohnehin ein Tag wie jeder andere auch, man steht halt nur etwas früher auf. Also warum sollte man ausgerechnet an diesem einen Tag verschlafen???

RATS-Amstetten Vereinskollege Karl Schneller wird seinen Start am Samstag beim IRONMAN auf Lanzarote sicher nicht verschlafen, dessen bin ich mir sicher. Viel Glück und viel Erfolg, lass es ordentlich krachen!

Hallstättersee-Rundlauf

Christian Kriegl

… oder warum es manchmal von Vorteil sein kann, wenn man die Strecke nicht kennt!

Am gestrigen Sonntag ging ich beim 25. Hallstättersee-Rundlauf in, no-na, Hallstatt an den Start. Wie der Name es schon vermuten läßt, geht es dabei über die Halbmarathon Distanz rund um den Hallstätter See. Bei traumhaftem Wetter und herrlicher Kulisse erfolgte um 10:05 der Start und rund 630 LäuferInnen machten sich auf den Weg. Die ersten rund 3KM waren noch „normal“ zulaufen. Aber auch hier ging es bereits etwas bergauf und bergab. Meine Beine fühlten sich ganz gut an und so lief ich in meinem „Wohl-fühl Rhythmus“ los. Zwischen KM3 und KM4 war aber dann schon mal Schluß mit lustig. Ab jetzt sollte man für die nächsten rund 6-7KM am besten Erfahrung im Crosslauf mitbringen. Über Schotter-, Wald- und Wiesenwege ging es genauso wie über eine Hängebrücke bei der man freiwillig den Laufrhythmus an den des „Vorläufers“ anpasste. Steigungen mit bis zu 10% standen auch genauso am Programm wie Engstellen wo man als „Schmalpickter“ gerade noch ohne Probleme durchkam.

Also definitiv kein einfach zu laufender Halbmarathon. Nicht so wie zb Ardagger mit seinen geschätzten 20HM…

Nach KM14 hatte man dann wieder dauerhaft festen Boden unter den Füßen und man lief auf der Hauptstraße von Steeg retour nach Hallstatt. An der welligen Angelegenheit änderte das freilich wenig. Da waren auch noch ganz schöne „Schupfen“ zu meistern, die letzte zwischen KM20 und KM21. Alles in allem stehen zum Schluß >600HM zu Buche und meine Zeit von 1h32min27sec kann sich somit durchaus auch sehen lassen. Speziell wenn man den Vortag mit einrechnet. Gesamt wurde es der 72igste Platz von 620 Finishern.

Ein echt cooler Lauf mit einem sehr prall gefüllten Startersackerl und tollen Ausblicken entlang der Strecke. Kann ich also, bei Schönwetter, nur empfehlen. Bei Schlechtwetter könnte es allerdings zu einer ziemlichen Schlammschlacht ausarten. Ich komme definitiv wieder einmal (bei Schönwetter natürlich). Für Zuseher wird als besonderes Service ein eigenes Schiff gemietet und die Zuseher werden GRATIS über den See zur Passage mit der Hängebrücke befördert (und nach kurzem Aufenthalt zum Anfeuern natürlich auch wieder retour 😉 )

Fotos davon gibt es in der Bildergalerie.

Das Profil schaut übrigens so aus:

TRIA Saisonauftakt Obergrafendorf

Christian Kriegl

Erwarte nichts und du wirst nicht enttäuscht!

Vorneweg: Bin mit dem Saisonauftakt am Samstag beim Triathlon in Obergrafendorf EXTREM zufrieden! So schnell wie heuer war ich dort überhaupt noch nie! Und das obwohl ich überhaupt keine Erwartungen hatte und bei weitem nicht mit so einem Ergebnis rechnete. Warum? Naja, aus diversen Gründen sehe ich das Wasser im Hallenbad im Moment max 1mal pro Woche und auch am Rad hab ich seit dem Trainingslager auf Fuerteventura keine 400km mehr absolviert. Also nicht wirklich viel. Warum es dennoch lief? Ma was es net 🙂 Aber der Reihe nach!

Stadtlauf Waidhofen/Ybbs 2012: Relativ betrachtet

Christian Kriegl

Relativ betrachtet war ich besser als 2010. Relativ erholt vom Vienna City Marathon fühlten sich meine Beine an. Relativ warm war’s. Relativ betrachtet hat’s Spaß gemacht. Meistens halt. Naja, manchmal. Bzw. eigentlich nur die ersten rund 500m bis es zum ersten Mal den Badberg hoch ging.

Ist aber eben alles relativ 🙂

Warm war’s, um nicht zusagen HEIß! Nicht relativ, tatsächlich! Mit 32° war Waidhofen/Ybbs DER Hitzepol Österreichs am heutigen Nachmittag. Die Zeiten waren dadurch generell deutlich langsamer, daher auch kein Wunder, dass ich statt schneller als 2010 zu laufen rund 1min langsamer war. 24:40 auf 6,1km nicht gerade berauschend, aber sieht man sich die Siegerzeit an, war diese fast 2min langsamer. Also relativ gesehen doch nicht so schlecht 😉

Dieser Rundkurs der 4x zulaufen ist hat es durchaus in sich. Das Problem: Der Berg beim Freibad. Beim ersten Mal schon nur mehr halb-lustig, beim vierten Mal dann aber definitiv alles andere als lustig.

Beine fühlten sich ganz gut an, allerdings hatte meine „Schnelligkeit“ doch etwas gelitten und mit nur einem Lauf seit dem Wien Marathon darf man sich auch keine Wunder erwarten. Aber immerhin reichte es zum 44. Platz in der Gesamtwertung (von 266) und zum 4. in meiner AK. Auch das ist, nicht nur relativ betrachtet, besser als 2010 😉 Und die Zielverpflegung war auch, nicht nur relativ betrachtet, deutlich besser als 2010! Es gab ERDINGER Alkohlfrei!!!

Die Statistik sieht dieses Mal so aus:

Besonders freut mich, dass dieses Mal auch Claudia H., Andi Z. und Rudi H. AKTIV mit dabei waren. Weiter so! Next stop: Marktlauf Rosenau am 26. Mai.

Fotos von den Kinder und Jugendbewerben des Stadtlaufes 2012 (rund 140 Stück) hab ich hier online gestellt. Die gesammelten Ergebnisse gibt es wie immer auf der Seite von Pentek-Timing.

Sonntagberger Marktlauf 2012

Christian Kriegl

Nur mehr etwas mehr als 1 Monat und dann ist es wieder soweit: Der SONNTAGBERGER MARKTLAUF 2012 steht am Programm.

Ab 13:00 stehen diverse Knirpsen/Kinder/Schüler/Jugend und Nordic-Walking Bewerbe auf dem Speiseplan bevor um 14:30 der Hauptlauf gestartet wird. 3 Runden bzw. nicht ganz 8KM gilt es zu laufen.

Würde mich freuen einige (viele) von euch dort am Start zu sehen!

Die Ausschreibung findet man hier

Bis dann …

Vienna City Marathon 2012 – Race Report

Christian Kriegl

Was soll man dazu eigentlich sagen? Schwierig!

Am letzten Kilometer

Genau wie letztes Jahr hat mich auch heuer ein ungeplanter, aber dringend notwendiger, Boxenstopp ausgebremst und mich um eine mögliche erste sub3h Zeit gebracht. Aber was soll’s, was man nicht ändern kann ist auch nicht wert sich darüber großartig zu ärgern. Natürlich, wenn ich sagen würde, mich würds kein bißchen stören wär’s auch falsch, aber es war ja eigentlich von haus aus als just-4-fun Bewerb geplant. Eigentlich.

Anmeldung vor 5 Wochen mit dem Hintergedanken, dass ich ja ohnehin unten bin und bereits den ersten Teil der Staffel (16,2KM) laufe, also kann ich auch gemütlich und locker, just-4-fun eben, den Rest laufen. Anmeldung daher auch im 3h30min Startblock. Da hab ich aber die Rechnung noch ohne den Wirten mit Namen Karl Schneller gemacht 😉 Vor 3 Wochen lief ich dann gemeinsam mit Karl den Halbmarathon in Ardagger in 1h27min relativ locker (siehe hier) und ab diesem Zeitpunkt aktivierte sich dann ungefragter Weise doch wieder hin und wieder der „Wettkampfmodus“ 🙂 Gedanke war ungefähr so: Wenn du die 1h27 so „locker“ gelaufen bist, dann kannst ja auch den ganzen in sub3h versuchen. Einfach den ersten HM noch rund 90sec langsamer angehen und schon sollte das absolut machbar sein … Tja, sollte ja auch eigentlich (fast) recht behalten.