Italien – Christian Kriegl

Trainingslager Italien

2009/04/13Christian Kriegl

Endlich ist es soweit, am Freitag geht es in den mehr als verdienten „Urlaub“ ins Trainingslager nach Italien. Erneut werde ich mit dem TRIA TEAM NÖ WEST unterwegs sein und eine Woche lang die Gegend um CERVIA (Cesenatico ist gleich ums Eck, und San Marino auch nicht weit) auf zwei Rädern unsicher machen und meine Radform für den Kärnten Ironman Austria 2009 verbessern. Vielleicht wird es ja auch wieder zum Baden (im Meer), der Hotelpool mit seinen beheizten 28° kann ja ohnehin täglich verwendet werden.

Werde neben dem Radfahren auch etwas an meiner Laufform (sofern man überhaupt von einer Form sprechen kann 😉 ) arbeiten, denn der Halbmarathon in Ardagger ging ja gewaltig in die Hose. Die Magenkrämpfe waren kein Dreck nicht und die Zeit dadurch zum Vergessen! Aber jetzt kommt ja der Urlaub und da kann man ja daran arbeiten.

Apropos Urlaub: Auf meinen Urlaub bei C&A in Kanada freu ich mich jetzt schon wahnsinnig und kann es kaum mehr erwarten bis ich endlich in den Flieger steige und 3 Wochen lang in Kanada unterwegs sein werde. Dass ich mir von Kanada die eine oder andere OAKLEY mitnehmen werde muss ich ja nicht extra erwähnen 😉

Trainingslager – Der Rückblick!

2008/04/27Christian Kriegl

Seit gestern Abend bin ich wieder zuhause und das Trainingslager 2008 in Cervia (Hotel Dante) ist Geschichte.

Das Hotel war ein Fortschritt gegenüber letztem Jahr, obwohl es auch nicht ganz perfekt war. So gab es zb. jeden Tag nach dem Radfahren Nudeln, aber auch jeden Tag eine Tomatensauce dazu. L

Dass ausgerechnet an dem Tag wo es geregnet hat und wir ordentlich Nass wurden, kein warmes Wasser zum Duschen zur Verfügung stand war Pech, sollte aber nicht passieren.

Sportlich gesehen war es auch ganz okay. Umfangsmäßig hab ich allerdings um gut 100km weniger am Rad zurückgelegt als letztes Jahr, dafür bin ich um einiges mehr gelaufen und geschwommen.

Ein besonderes Highlight war sicherlich der SALSA Kurs der am Donnerstag im Hotel begonnen hat. Junge, Junge, nicht von schlechten Eltern 😉

Die Trainingseinheit mit SIBS am Freitag war ganz schön hart. Hat allerdings wohl auch damit zutun, dass ich mit ZWETSI am Vortag einige CAIPIRINHAS getrunken habe, während wir uns den SALSA Kurs ~~(und dessen Teilnehmerinnen)~~ aus nächster Nähe anschauten.

Nachdem ich gestern durch die Busfahrt eh zum nix Tun gezwungen war, bin ich heute locker eine Stunde mit dem Rad unterwegs gewesen und locker eine Stunde gelaufen. Das schöne Wetter musste einfach genutzt werden.

Der erste Kaffee zuhause war heute Morgen eine echte Überwindung! Das Cappuccino machen können die Italiener schon ganz gut, muss man ihnen lassen.

Fotos von Italien gibt es hier!

Wer weiß, vielleicht sieht mich ja Cervia 2009 wieder. Mal schauen …

Trainingslager Tag 5: „Ruhetag“

2008/04/23Christian Kriegl

Nach dem gestern eine 135km Radausfahrt mit 1400 Höhenmetern am Programm stand war heute Ruhetag.

Ruhetag hieß für mich: 45min Schwimmsession mit SIBS um 06:30 und eine 150min lange Laufeinheit am Vormittag.

Jetzt ist wirklich Ruhe, Cappuccino trinken (weit bessert als bei uns), am Pool liegen, am Strand kurz mal ins Meer gehen etc. Einfach relaxen.

Gestern sind wir ordentlich nass geworden. Die letzte Stunde hat es ganz schön geregnet. Gott sei Dank ist jeder diszipliniert und konzentriert gefahren und es kam zu keinen Stürzen. War nicht ganz so toll, noch dazu weil es dann im Hotel aufgrund eines technischen Gebrechens kein warmes Wasser gab und wir ca. eine halbe Stunde warten mussten bevor wir unter die Dusche konnten. L Die Aufteilung in der Gruppe war allerdings wieder gleich wie in den Tagen davor: Die Triathleten fahren im Wind und die anderen (Langenloiser) fahren Vollgas den Berg rauf, arbeiten aber nichts für die Gruppe. Am zweiten Berg hat es mir dann mal gereicht und ich bin das Tempo am Berg hoch mitgegangen. Muss wohl nicht erwähnen wer als erstes oben ankamJ

. Den nächsten Berg fuhr ich dann allerdings wieder komplett im grünen Bereich. Wollte mir das eigentlich für Donnerstag (San Leo) aufheben (die Attacke), aber hat sicher auch nicht geschadet…

Morgen steht dann eine 160km Ausfahrt am Programm mit 2200 Höhenmetern und meinem Berg (San Leo). Freu mich schon darauf und hoffe, dass das Wetter mitspielt und eventuell mal etwas weniger Wind bläst.

Trainingslager Tag 3: Kein Wunschkonzert!

2008/04/21Christian Kriegl

Heute sind wir leider zum Nichtstun gezwungen, da das Wetter nicht wirklich mitspielt. Leichter Regen und böiger Wind machen ein Radfahren im Moment zumindest noch unmöglich. Vielleicht wird jedoch das Wetter im Laufe des Tages noch besser und ich kann zumindest am Nachmittag Laufen gehen.

Die 45min Schwimmsession mit SIBS um 0630 wurde allerdings durchgezogen. Da hat es ja auch noch nicht geregnet …

Hoffentlich verhindert das Wetter in den nächsten Tagen nicht noch mehr Trainingseinheiten.

Ein Wort noch zu gestern (und zu meinem Arbeitskollegen Hannes): Mit der zweiten Gruppe unterwegs musste er gegen Ende der Etappe bereits tief in die Trickkiste und zu einem Flügel verleihenden Getränk greifen. Zum Essen kam er dann mit Milch und EIWEISS Pulver um Zitat: „Morgen fahren zu können!“. Vielleicht sollte ihm mal jemand den Sinn eines TRAININGSlagers erklären … J

Trainingslager Tag 2: Über drei Berge musst du gehen!

2008/04/20Christian Kriegl

Heute stand die erste geführte Ausfahrt auf dem Programm. Um 09:30 ging es los. Rund 115km, mit 3 Bergen und ~1200hm sollten es werden. Mit elf Leuten war die erste Gruppe relativ „klein“. Hoffe, dass bleibt auch in den nächsten Tagen so.

Der Tag fing allerdings bereits um 06:30 mit einer 45min Schwimmeinheit mit SIBS an. 10 Grad Außentemperatur, dafür hatte der Pool 27 Grad. War ganz schön erfrischend J Danach gab’s allerdings dann ein wohl verdientes Frühstück.

Beim Radfahren stellte sich heraus, dass die elf Leute in zwei Gruppen eingeteilt werden können. Die eine Gruppe fährt die ersten rund 50km (über die Berge) VOLLGAS und kann bzw. will dann beim Heimfahren nicht mehr im Wind fahren und die zweite Gruppe, die eher „gemütlicher“ über die Berge fährt allerdings dann auch noch die Kraft und denn Willen hat, auf den letzten 60km vorne im Wind zufahren.

Bin gespannt wie es weitergeht. Was ich jedoch heute von den anderen Gruppenmitgliedern gesehen habe macht mir keine Angst und am Dienstag fahren wir dann auf „meinen“ Berg (San Leo, voriges Jahr Königsetappe –> der Bergkönig war ich).

Abgeschlossen wurde der Trainingstag mit einem lockeren 20min Strandlauf im Anschluss an die Radeinheit. Stay tuned …

Trainingslager Tag 1: Die Ankunft

2008/04/19Christian Kriegl

Gestern um kurz vor Mitternacht begann das Trainingslager 2008 mit einer rund zehnstündigen Busreise. Heute um 1400 begann es tatsächlich mit der ersten Ausfahrt.

Das Wetter hier in Cervia (Italien) zeigt sich bis jetzt fast von der besten Seite. Lediglich der Wind bläst etwas viel, aber sonst kann man sich nicht beschweren. Sonnig, warm, kurz/kurz. Also alles bestens. Der Hotelpool hat 27 Grad, also auch für Schwimmsessions geeignet. Das Meer hat rund 18 Grad, also ohne Neopren eine echte Erfrischung J

Die erste Ausfaht war wie bereits erwähnt für 14 Uhr angesetzt. Mein Arbeitskollege Hannes, der auch mit von der Partie des Tria Team Wests ist, musste gleich am ersten Tag erfahren, dass 14 Uhr tatsächlich 14 Uhr bedeutet und nicht 14Uhr und eine Minute! 😉 Trotz meiner rund 30min zuvor ausgesprochenen Warnung (Hinweis) kam er zuspät und blieb somit gleich mal zuhause. Tja, wenn ich es nicht schon so gewöhnt wäre, würde es mich ja überraschen …. J

Morgen steht dann die erste geführte Ausfahrt auf dem Programm, bei der es im Gegensatz zur heutigen 70km „Einroll“ Ausfahrt doch schon etwas zur Sache gehen wird.

Das Essen ist fast zu gut hier im Hotel. Muss mich echt beherrschen um nicht mit mehr Kilos nachhause zukommen als in Trainingslager angereist!

So long …